【石墨在现实生活中是什么】吃一个西瓜等于吃六碗米饭?女孩减肥变增肥


发布时间:2020-07-14 08:43:53 阅读量:2170 作者:志泽

殳荣表示,只吃西瓜或其他水果减肥不科学,大量吃西瓜后会有临时的饱腹感,血糖上升,但马上又会下降,血糖异常波动可能会使人晕倒,甚至猝死石墨在现实生活中是什么。每天只吃水果,人体摄入热量偏低,水分和无机盐大量流失,蛋白质不足,导致肌肉量下降,因而体重下降,但基础代谢下降后体重很容易反弹,如不配合运动,此现象会更明显。所以,用这种方法减肥,前期减重速度快,后期易反弹。而且,长期只吃水果,会导致月经不调、血压降低、头发分叉等,还会导致蛋白质和铁的不足,引起贫血、免疫功能下降等问题。

清爽解渴,夏季深受大家喜爱,甚至有人靠吃西瓜减肥。然而,哈尔滨的小李坚持每晚吃西瓜减肥半个月后,不但没瘦反倒胖了。此外,网上流传着“吃1个西瓜等于吃6碗米饭”的说法,这一说法科学吗?对此,生活报记者24日采访了黑龙江省营养师协会会长、国家一级营养师殳荣。殳荣表示,单从能量上计算,网上这种说法成立,但比较片面,而且靠吃西瓜减肥不科学,容易引起贫血、免疫功能下降等。

今年19岁的小李是哈尔滨一所高校的大学生,趁暑假她想赶紧减肥,新学期让同学们耳目一新。小李在网上看到,吃水果能减肥。于是她每晚只吃半个西瓜,不吃主食,起初很有效,体重慢慢减了下来。可好景不长,半个月后,反倒比原来胖了。而且一天晚上,小李还突然晕倒了。

一个西瓜的热量=六碗米饭?石墨在现实生活中是什么

殳荣 表示 ,100克西瓜 热量 是25卡 路里, 100克米饭热量是116卡路里。一个大约6斤的西瓜,就是3000克,热量 为750卡 路里,而一碗米饭大概2两,即100克 ,热量 为116卡路里。如单从能量上计算,这种说法成立。但在实际中,受到西瓜与碗大小两个因素的影响,而且一个人不可能一次吃掉整个西瓜,所以这种说法比较片面。

均衡营养才能科学减肥

据殳荣介绍,减肥时同样需要均衡营养。正常每天每人所需能量约为(身高-105厘米)×30卡路里,以身高165厘米的女士为 例,每天 所需 能量 为(165-105)× 30=1800卡 路里 。如想科学减肥,必须保证每天所需能量,维持正常生命活动,再配以适量运动。

殳荣表示,每日三餐一定要吃主 食,包括 大米 、面粉 、肉类等石墨在现实生活中是什么。多种水果混合来吃,并搭配足够的蛋白质,如鸡蛋、牛奶和豆浆等,再配合吃些蔬菜和鱼类营养就更加全面,而且不用担心热量超标。(陈佳玲 李明哲)

今年4月2日,最高人民法院指定崇文法院作为公民身份信息查询系统的试点单位,授予该院通过公民身份信息查询系统查询被执行人相关身份信息的权利。利用查询到的相关信息,执行人员可继续在银行等相关部门核查被执行人的财产情况,并视情况采取相应的执行措施。

此外,虽然在官网上没有销售,但是经纬君(微信公众号:jwview)询问的多位妈妈表示,经常会通过海淘、代购等方式购买国外生产的纸尿裤、奶粉等。

西瓜 米饭 哈尔滨

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网友评论:

来自石狮的网友说:评论时间:2020-07-14

没有人会关心你付出过多少努力,撑得累不累,摔的痛不痛,他们只会看你最后站在什么位置,然后羡慕嫉妒恨。回复


来自龙口的网友说:评论时间:2020-07-14

如果说我懂得的道理比别人多一点,那是因为我犯的错误比别人多一点。回复


来自三清山的网友说:评论时间:2020-07-14

生活有时会逼迫你,不得不交出权力,不得不放走机遇,甚至不得不抛下爱情,你不可能什么都得到,生活中应该学会放弃,就像清理电脑中的文件一样。人生,就是一步一步走,一点一点扔,走出来的是路,扔掉的是包袱。这样,路就会越走越长,心就会越走越静。回复


来自简阳的网友说:评论时间:2020-07-14

爱是一场催眠,醒来之后你被谁吸了灵。这就是为什么爱过之后,总觉得不仅失去他,也失去了一部分自己。被爱的人总是掌灵者,去爱的人反而失魂。在每段真心付出的感情中,总有一个人献祭了灵魂,收获了残忍。回复


来自娄底的网友说:评论时间:2020-07-14

生命中的许多东西是可遇不可求,刻意强求的得不到,而不曾被期待的往往会不期而至。回复


来自长治的网友说:评论时间:2020-07-13

当你必需为一段爱情做承诺时,一切其实都已结束,当你必须为一段婚姻作承诺时,一切才刚开始。回复


来自乐清的网友说:评论时间:2020-07-13

只要内心不乱,外界就很难改变你什么。不要艳羡他人,不要输掉自己。回复


来自丹东的网友说:评论时间:2020-07-13

痛过之后就不会觉得痛了,有的只会是一颗冷漠的心。回复


来自诸暨的网友说:评论时间:2020-07-12

就是你我,一南一北。你说是我甘愿离南,我只说是你不肯随我北来。回复


来自榆林的网友说:评论时间:2020-07-12

很多时候,宁愿被误会,也不想去解释。信与不信,就在你一念之间。懂我的人,何必解释。回复


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