【记叙生活作文】夏季慎食光敏性食物 防晒美白“吃”出来


发布时间:2020-07-10 15:31:32 阅读量:477 作者:敬轩

薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用记叙生活作文。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。

夏季做好防晒抗氧化工作,避免肌肤因为紫外线的侵袭造成光过敏和老化,是不少白领女性最看重的保养大事。中医讲究以内养外的平衡之道,除了打伞戴墨镜涂抹防晒霜以外,内在调养也同样重要。对此,专家推荐了6类夏天不妨多吃的“防晒”食物,上榜食物包括含有丰富维生素C的蔬果,它可以缩短色素的周期,阻挡黑色素的形成,间接减少色斑,同时还能清除体内的自由基。这些对抗光敏性的食物都富含抗氧化成分,有抗衰老的作用。

同时,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。排在光敏性食物榜单上的通常有柠檬、菠菜、香菜、芹菜、韭菜等。食用大量感光食物后,持续遇见阳光就会形成黑斑。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,只要不过度食用即可。

优质防晒抗光敏食物1.高维C水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以记叙生活作文。

尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得。

2.黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

3.坚果

对上班族来说,最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。

4.薏米

5.绿茶

有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。(记者 李星言)

相关链接光敏蔬菜榜:

芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜

抗光敏食物榜:

四季豆、茄子、西红柿、包菜、洋葱、苹果、葡萄

美白果蔬榜:

西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子

抗氧化果蔬榜:

西红柿、草莓、橙子、苹果、猕猴桃、葡萄、辣椒

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“假期中大家常常忽视饮食的规律性,面对高热量食物也不刻意回避。”河北邢台市第三医院中医科主任冯晓英说,“小长假后要按时吃三餐,但注意调整饮食结构,多吃水果和新鲜的绿叶蔬菜等富含纤维素的食品,促进胃肠蠕动,加快体内废弃物的代谢。同时对隔夜饭、隔夜饮品要慎重对待。”

这些年来,长沙市与鹿儿岛市的交流合作在多个领域展开。记者注意到,市档案馆馆藏文件中就有《长沙市友好代表团和长沙市农业、新闻友好访问团访问日本鹿儿岛市情况的报告》。1986年,长沙市经济技术友好代表团访问鹿儿岛市,通过与政府官员和经济贸易界人士的广泛接触和洽谈协商,取得了引进汽车鉴定检测设备、合作加工骨粉、以多种方式销售长沙产品、派医务人员进修等成果。

旨在拓宽旅游宣传渠道,进一步推广西安旅游,助推西安旅游产业提档升级。

首届中国大学生电视节启动仪式在中央电视台梅地亚中心举行,为本次大学生电视节系列活动拉开了序幕。启动仪式由中央电视台主持人欧阳夏丹和中国传媒大学2006级播音与主持专业在校学生王居蔚主持。中国电视艺术家协会党组书记黎鸣、秘书长王锋,中国传媒大学副校长丁俊杰,影视艺术学院院长等领导和专家出席了本次活动。据悉,中国大学生电视节是由中国电视艺术家协会和中国传媒大学联合主办,中国文联批准的一项国家级大型文化活动,将电视与青年、竞技与交流、文化与展现三者有机地互动起来,以“和谐中国,青春视界”为活动主题,“大学生看、大学生评、大学生创作、大学生参与”为活动特点,目标覆盖中国所有省市、自治区、直辖市重点高校,旨在引导大学生回归电视媒体的主流价值观,向电视媒体反映中国大学生内心真实的呼唤和创意的激情。

其实,一个家族十二生肖是否齐全,跟家庭美不美满并没有多大关系,只是在于中国传统观念中寓意团团圆圆、和和美美的心愿罢了。但如果一个大家族十二生肖都凑齐了,每次的家庭聚会自然多几分热闹和喜气。

卢说,如果顺利,老家的亲戚将派出亲友代表即日赶赴重庆处理后事。

另外,该家美容院仅为生活美容服务,并未取得医疗美容的相关手续和经营资质。经过多次调解,关女士最终获得了美容院返还的1.14万元美容费。

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“仅去年,他们就闹了20多次,每次都没分成。”好友刘好抱怨,闹多了,大家都不想去了。

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支教期间,他不仅学会了“红苗”话、“黑苗”话,还会讲水族话。妻子杨老丫就是他的苗语老师。结婚时没花一分钱,村民们宰了3头猪办了八九桌酒席,学生们捡柴、挖野菜,县教育局长亲自为他证婚,他感到了从未有过的开心。

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原标题:护栏截断人行横道被吐槽 道路所属开发公司:部分路段仍在施工未正式开放

专家指出,女性月经期和产后身体很虚弱,尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶,虽然可以感到胃内一时的凉爽,但被吸收入血液后,寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢,甚至形成瘀血,引起痛经、月经不调、经量减少,严重的还有可能引起大出血、闭经。

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对于有市民提出,打着“和尚”名义征婚有炒作嫌疑,“还要求长得像章子怡,会不会给哪家整形医院炒作啊?”眼镜男解释称,每个人都有不同的看法,他不能说这种看法是对还是错,“我们肯定不是炒作,就是征婚。”

食物 光敏 抗氧化

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网友评论:

来自绍兴的网友说:评论时间:2020-07-10

想你时月更圆了,念你时花更艳了,爱你时天更蓝了,恋你时地更宽了,每一刻都在想念你脸庞,每一天都在留恋你的容颜,对你的情一生不悔,对你的爱一世不变。爱你一生一世,直到海枯石烂!回复


来自赣州的网友说:评论时间:2020-07-10

当你必需为一段爱情做承诺时,一切其实都已结束,当你必须为一段婚姻作承诺时,一切才刚开始。回复


来自漳平的网友说:评论时间:2020-07-10

最伤心的事不过是高估了自己在你心里的份量,当你走掉后,我才醒悟过来,原来我只是陪衬的一位,谁都可以代替的一位。回复


来自金坛的网友说:评论时间:2020-07-10

有时候,坚持了你最不想干的事情之后,会得到你最想要的东西。回复


来自高碑店的网友说:评论时间:2020-07-10

我是个平常的人,我不能盼望在人海中值得你一转眼的注意。回复


来自枣庄的网友说:评论时间:2020-07-09

假如你是一棵仙人掌,我也愿意忍受所有的疼痛来抱着你。回复


来自湘乡的网友说:评论时间:2020-07-09

生活的乐趣不是生活本身的,而是我们对升入一种更高的生活的恐惧;生活的折磨也不是生活本身的,而是我们因那种恐惧而进行的自我折磨。回复


来自涿州的网友说:评论时间:2020-07-09

一个人的成熟与否,不是出口成章,说出许多深刻的道理,或者是思想境界达到很高。而是待人接物让人舒适,并且不卑不亢,保留自我的棱角,又接纳他人的圆润而活着。回复


来自玉溪的网友说:评论时间:2020-07-08

生命短短数十载,每个人来带世界上走一遭,不过是跟岁月借了一个躯壳而已,从哪里来,最终都还要回哪里去。只不过在这个过程中有的人把灵魂留在了这个世界上,有的人把灵魂带到了泥土里。回复


来自高安的网友说:评论时间:2020-07-08

每一个人心中都深藏着一个人,你不知道对方是否生活的好与不好,但有时候,你怀念的却只是一个简单的名字,一段简单的相遇。回复


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