【运动 生活方式】研究:幸福可“操控” 五方面可提升幸福感


发布时间:2020-07-14 05:15:14 阅读量:3808 作者:可尧

这一研究结果刊登于《社会水准研究》季刊运动 生活方式。

一些科学家认为幸福感很大程度上由遗传、身体状况等不可控因素决定。无怪乎追求幸福总是说易行难。但美国加利福尼亚大学里弗赛德分校新近一项研究表明,人们可以“操控”自己的幸福感,参加特定实践活动有助增加“幸福量”。

加州大学里弗赛德分校研究人员在美国科学促进会年会上宣读了此项研究结果,并已将它发表于《临床心理学杂志》季刊。

幸福测试

先前,研究人员做过51项研究,测试不同类型正面想法是否有助于提升幸福感。

测试中,研究人员要求参与者进行各种各样的“幸福”实践,包括写感谢信给曾对自己有过帮助的人,寄不寄出皆可;设想理想未来,如与支持自己的爱人一起生活或者找到满意工作,并在日记中描绘这些蓝图;每周记录三件发生在自己身上的开心事;用己之所长给别人带去欢乐,如幽默感好的人可以讲笑话活跃商业会议的气氛或安慰失意的朋友;参与慈善事业,无私地帮助他人等等。

结果发现,测试参与者长期实践这些行为后,幸福感不但明显增强,甚至可持续数周乃至数月时间。

幸福“加量”

研究人员重新探讨测试结果得出结论,认为做好以下五个方面可提升幸福感:常怀感恩之心,保持乐观心态,数念生活中美好的事,发挥特长助人快乐以及乐善好施运动 生活方式。

“关键问题是,可以变得更幸福吗?”美国趣味科学网站22日援引加州大学里弗赛德分校心理学家索尼娅·柳博米尔斯基的话报道,“尽管有研究发现幸福感部分由遗传因素决定,也有研究指出生活境况对幸福感的影响比人们预期的小,但我们认为大部分幸福感仍然掌握在自己手中。”

柳博米尔斯基还开发了一个名为“幸福生活”的iPhone应用程序,旨在帮助人们增加幸福感。

幸福年龄

此外,也有科学家发现幸福感与年龄有关。

德国与美国研究人员分析英国一份有关“生活幸福度”的长期调查发现,青少年时期幸福感开始螺旋式下降,这种态势将持续到40岁,此后是长约6年的平稳期。过了46岁,人的幸福感不断攀升,30多年后即70多岁时达到顶峰。

英国《每日邮报》22日援引研究报告报道:“对于死亡临近的认知使老年人更注重享受余生。与年轻人相比,老年人更重视社交中的人情,更易从生活阅历中获得情感满足。”

研究人员说,步入老年后,由于经济负担与各种责任减少,人们自主支配时间增多,年轻时体会不到的满足感油然而生。而二三十岁的成年人则要面对买房、养家和工作等压力。(韩玉)

平均型的人在神经质和外向性方面得分都很高,但开放性较低。格拉奇说,他预计一些有“代表性”的人会被归为这一类型。相比于男性,女性更容易被划分为平均型。

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对此,被告民政部门辩称,2006年民政部门还没启用“二代身份证识别系统”,婚姻登记经办人很难用肉眼辨别真伪,才导致该类案件的发生。此外,按照相关法律规定,只有受胁迫的婚姻关系才能予以撤销,原告的诉讼请求并无法律依据。但鉴于情况特殊,会将此事逐级向上级反映,以求妥善解决。

据统计,截至二○○八年底,江苏省有城市住宅楼房二十一万○五百八十一幢,六百二十万○五百七十一户,目前信报箱装箱率仅为百分之七十三点五。省内各城市之间装箱率水平差距也较大,南京、苏州等六市达到了百分之八十以上,但苏北个别地级市装箱率还不到百分之三十。

记者了解到,像杨威这样情况的单身男女还不少。不少单身青年表示,平时自己和朋友一起工作、玩乐,丝毫不觉得单身有什么不好,但一到春节,亲戚天天提这个话题,弄得父母和自己也紧张起来。

另外,学校在开学之初的课时安排上要做到科学合理,两周之内不宜给学生安排过多的作业负担,适当放慢学习进度并降低学习的强度,组织开展丰富多彩的文体活动,使学习、娱乐相结合,以增加学生对学校的兴趣来逐步适应学校的生活节奏。

自11月20日起,贵州茅台允许经销商提前执行2017年的进货计划,不少已完成2016年额度的大型经销商开始针对2017年的进货计划打款。数据显示,11月中旬以来,由于加大了市场供应量,部分市场价格出现不稳定,将一批价小幅拉低至1020元-1030元/瓶。12月以来,贵州茅台调整供应政策,允许的打款周期缩短。长江证券认为,茅台调整供给政策,旨在稳定一批价,维持当前的价格区间。目前,茅台全国一批价大多在1020元/瓶左右,部分地区为1000元/瓶。业内普遍认为,由于公司实行稳价放量措施,茅台一批价已站稳千元关口。

幸福感 里弗 赛德

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网友评论:

来自湘潭的网友说:评论时间:2020-07-14

最痛苦的莫过于徘徊在放与不放之间的那一段。真正决心放弃了,反而,会有一种释然的感觉。回复


来自儋州的网友说:评论时间:2020-07-14

爱的出发点不一定是身体,但爱到了身体就到了顶点。回复


来自深圳的网友说:评论时间:2020-07-14

遇到困难时不要害怕,一定要冷静分析你所遭受到的挫折和困难。有些东西,只要你把思路理清,都是云间雾开。记住,不要轻言放弃。回复


来自三河的网友说:评论时间:2020-07-14

一个人如何从竞争中脱颖而出?其实非常简单,他要做的事情大多都是一些小事情,甚至是一些非常本分的事情。人是通过细节和小事展现自己的。人与人之间的差异大多是在一些细节和简单的小事情上。回复


来自云浮的网友说:评论时间:2020-07-14

再累,再苦,再疼,也只是为了你能喜欢我而已。回复


来自广元达州的网友说:评论时间:2020-07-13

假如你是一棵仙人掌,我也愿意忍受所有的疼痛来抱着你。回复


来自晋州的网友说:评论时间:2020-07-13

友情和爱情一样,也是有保鲜期的,想一想,有多少已经不联系的朋友,默默地存在于你的通讯录中。不是不想联系,实在是人生残酷,时空变幻,你我再无交集。与其相见,不如怀念;与其攀缘,不如随缘。人生不过是一场旅行,你路过我,我路过你,然后,各自修行,各自向前。回复


来自瑞昌的网友说:评论时间:2020-07-13

强大一些,要相信你自己。坚定一些,要相信自己的感觉。回复


来自泸州的网友说:评论时间:2020-07-12

生活中的每一件事,都可以用三个字总结:会过去。回复


来自桦甸的网友说:评论时间:2020-07-12

笑容可以给任何人,但你的心,只给一个人就好。回复


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