【没有姓生活】“春困”可能与春天无关 或因压力导致疲倦


发布时间:2020-08-10 19:18:19 阅读量:7963 作者:圣鹏

4、如果要午休,在下午3时前睡20~30分钟,不要睡太长时间,因为长时间的午睡反而会精神不振没有姓生活。(曾敏妍)

天气暖洋洋,人就懒洋洋,春天一到,“春困”人群明显增多,不少网友发帖诉苦说:在办公室昏昏欲睡而危及“饭碗”,询问有什么好办法。而近日有调查发现,大家的“春困”可能并非完全天气原因所致,有可能是睡眠不足,也有可能是职业焦虑导致产生疲倦感。

睡不够没有姓生活,自然困

智联招聘网站近期完成的一项调查显示,近七成被访者每天平均睡眠时间不足7小时,能够保证8小时睡眠的职场人仅为24.6%。这项为期两周的睡眠调查,共涉及京、沪、粤等地的7000余名职场人。众所周知,每天22时至第二天4时是最佳睡眠时间,入睡的最晚极限最好不要超过23时。但从此次调查看,大部分职场人并不能够保证在最佳时间就寝,近五成职场人的睡眠质量并不好,偶尔会有失眠。仅有25.1%的职场人认为目前的休息时间能够完全应对第二天的工作强度,而近六成的职场人会在第二天的工作中感到精神不振。

智联招聘的职场专家指出,职场人成功的要素包括很多方面,因为熬夜导致精神面貌不佳或者是与人沟通时表现出烦躁等不良情绪,会给个人发展带来负面影响,而办事效率低下也会让人在竞争激烈的职场中因小失大。

压力催生“春困”

另外,上海近日的一项调查显示,平常的职业压力可能是今年上海白领“春困”的主要原因之一。接受调查的白领中四成人表示,“晋升压力”、“对工作缺少决定权”和“工作挑战性超过控制程度”带来的职业压力让他们感觉疲倦。这种疲倦表现为:对工作激情减淡。容易生气或情绪低落,以及记忆力差和注意力不容易集中。上海交通大学医学院营养学教授从来电咨询的总结中发现,近期感觉“春困”的白领明显增多,但“元凶”不是春季,而是职业压力———三四月历来是许多企业的人员调整期,不少白领的职业压力明显增加,焦虑感纷纷凸显,随之而来的是容易感到疲倦。这种疲倦被大家误以为是春困所致。

如果你不幸成为这样的“春困”族该怎么办?男女宣泄的方式是不同的。同是上海的“春困”调查,结果显示大多数上海女性喜欢逛街、购物和吃东西,来让自己精神振作,而男性更倾向于运动和喝酒。除了物质方式,有心理咨询专家建议,不妨多采用“与人倾诉”的方法进行压力的良性排遣。

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好好睡觉解“春困”

3月21日是世界睡眠日。在今年睡眠日来临之前,我国有关专家借此机会呼吁公众提高对睡眠的重视。为此,专家建议,日常生活中要学会养成良好睡眠习惯,提高睡眠质量:

1、正确把握自己睡眠时间,养成早睡早起的好习惯,睡眠浅的时候,应积极地晚睡早起;

2、创造良好睡眠环境,合理利用光照,睡前避免服用刺激性食物,如咖啡、浓茶等;

3、做好睡前准备没有姓生活,如无困意可通过读书、听音乐等方式使自己放松;

事实上,加湿器并没有那么多所谓的“缺点”。记者走访市场了解到,无论有没有“水雾”的加湿器,实际上都是符合相关国家标准的产品,只要使用得当,并不会造成所谓的“危害”。据商家介绍,有些消费者担心加湿器蒸发箱内部白色粉末有害,实际上那是水中的矿物质凝结产生的,并不是什么“白色污染”。对于水箱内部滋生细菌的问题大可不必纠结,现在大多数的加湿器都具备除菌功能,能够在很大程度上起到抑菌的效果,并且可以直接使用家里普通的自来水,而不需要纯净水。还有很多空气净化器本身带有加湿功能,在加湿的同时能够对室内空气起到较好的净化效果,除菌除味。

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出于客舱安全考虑,在飞机滑行、起飞、下降和着陆等飞行关键阶段,移动电话、电子书等小型PED设备不允许连接耳机、充电线等配件。而助听器、心脏起搏器以及其他不影响飞机导航和通讯系统的用于维持生命的电子设备和装置可全程使用。

今年3月8日,九寨沟景区按照“限区域、限流量、限时段、限方式”的原则,部分景观恢复对外开放。除了只接待团队旅客,九寨沟景区同时实行流量控制,日接待量严格控制在2000人以内。

天气 小时 压力

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网友评论:

来自广元达州的网友说:评论时间:2020-08-10

时光越老,人心越淡。曾经说好了生死与共的人,到最后老死不相往来。岁月是贼,总是不经意地偷去许多,美好的容颜,真实的情感,幸福的生活。也许我们无法做到视若无睹,但也不必干戈相向。毕竟谁都拥有过花好月圆的时光,那时候,就要做好有一天被洗劫一空的准备。回复


来自大石桥的网友说:评论时间:2020-08-10

织女与牛郎,清浅一水隔,相对两无言,盈盈复脉脉。回复


来自日照的网友说:评论时间:2020-08-10

生活有时会逼迫你,不得不交出权力,不得不放走机遇,甚至不得不抛下爱情,你不可能什么都得到,生活中应该学会放弃,就像清理电脑中的文件一样。人生,就是一步一步走,一点一点扔,走出来的是路,扔掉的是包袱。这样,路就会越走越长,心就会越走越静。回复


来自昆明的网友说:评论时间:2020-08-10

尖酸刻薄的话少说,冲动任性的事少做。回复


来自永州的网友说:评论时间:2020-08-10

一生一世的爱情,并不是嘴上说说的。如果承诺有用,就不会有那么多分离。如果只靠感情有用,就不会有那么多背叛。把爱挂在嘴边,不如把人放在心上。回复


来自白城的网友说:评论时间:2020-08-09

纵使喝醉酒满嘴胡话,也有一句好想你发自肺腑。回复


来自宁国的网友说:评论时间:2020-08-09

很多人说的恋爱只是心动,心动不算是恋爱,心定了才算恋爱了。回复


来自安庆的网友说:评论时间:2020-08-09

时间是场不落幕的阴谋,你越害怕它就越狡诈。回复


来自新郑的网友说:评论时间:2020-08-08

有得必有失:生就男儿身,便失去了女儿态;得到了成熟,就失去了天真;选择了某种职业的艰辛,却体会不到另一种职业的责任;拥有了喧嚣的城镇,就丧失了寂静的山村;有了安全的港湾,就没有求索的漂泊;想要小溪的清澈,就看不到大海的磅礴……回复


来自盖州的网友说:评论时间:2020-08-08

我们之间的话越来越少。我们之间的距离越来越远-回复


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