【享受生活名言】手机依赖诱发心理问题 五招帮你不当“手机奴隶”


发布时间:2020-08-14 13:40:00 阅读量:2043 作者:可尧

4享受生活名言.卸载闲置APP。人们手机里安装了许多APP,有许多是长期闲置的,建议直接卸载,只保留其中最常用的。

手机依赖会让人陷入一种持续的“多任务”状态,可诱发类似“注意力障碍”的心理问题

医学指导/武警广东省总队医院心理科副主任王晓丽

如今人手一部手机已是家常便饭,再加上现代生活压力大,人际交往复杂,信息瞬息万变,使得手机成为大多数人工作和生活的重心享受生活名言。很多人每天起床的第一件事和睡前的最后一件事都是急不可待地打开手机。他们不管手机响没响,亮没亮,在几分钟或者十几分钟之内都会拿过来看一看。如果一时手机没在身边,他们还会感觉坐立难安。过度使用手机会对身心健康造成伤害,心理专家建议关闭手机的各种新消息提醒、推送功能,甚至定期断网,可提高学习与工作的效率,也能增进与亲朋的感情联系。

文/广州日报全媒体记者伍君仪 通讯员田乃伟

沉迷手机会忽略身边的亲友

武警广东省总队医院心理科副主任王晓丽认为,对手机的依赖正在大量地消耗人们的专注力,造成工作和学习效率的低下。长期过度使用手机会造成不同程度的身体疾病症状,包括眼球胀痛、视物模糊、眼干眼涩、颈部疼痛、手指发麻、腰酸背痛等;还有心理疾病症状,包括焦躁不安、睡眠不稳、失眠、情绪低沉、暴躁易怒等。

事实上,人们依赖的并不是手机本身,而是通过手机连接的整个世界。然而王晓丽指出,家庭和朋友聚会时,人们也离不开手机,忽视了近在身边的亲友,沉浸在虚拟世界中,会降低与现实世界的人际互动沟通的能力,弱化在现实生活中解决问题的动力,形成手机依赖。这些人的社会功能退缩,人际关系疏离,在现实生活中更容易因挫折和压力而产生各种冲突和情绪问题。

此外,手机依赖会让人陷入一种持续的“多任务”状态,长此以往会诱发类似“注意力障碍”的心理问题享受生活名言。王晓丽指出,在这种情况下,人的注意力受到了严重的影响,思维不断被打断,大大削减了思考的能力,让思维变得更难以深入。

五招助你摆脱手机的各种打扰

摆脱手机“奴隶”的命运,王晓丽提出以下建议:

1.关闭微信、微博和QQ等的新消息提醒。如果真有谁有重要的事情找你,他们一定会打电话的。与其为了“秒回”那些不紧急的信息而浪费了自己大量的注意力,不如关闭新消息提醒,在休息的时间集中回复。至于男女朋友聊天或者与朋友插科打诨的闲聊,就不要占用整段的工作、学习时间了。很多人都会加入各种各样的聊天群,有的群十分活跃,每天消息不断,还不时有土豪发红包,但不断查看群消息,抢个几毛几分的红包会严重影响工作和学习的专注度,因此建议对所有的群进行精简整理,退出无意义纯闲聊的群,将非工作群设置为消息免打扰。

2.取消朋友圈更新提醒。很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点,都会抑制不住自己非要点开来查看一番。其实你错过的都是无关紧要的消息,假如真的关心某位朋友的近况,就偶尔专门点开其朋友圈查看一下就好。更好的方式就是直接给他(她)打个电话,约出来聚一聚,面对面地分享日常的喜乐,不比在朋友圈的点赞更能增进感情么?

3.“断舍离”微信公众号。很多人关注了很多微信公众号,常常有一堆更新没空看。这时,建议对关注的公众号定期进行清理,对那些一个月都没打开过一次的公众号直接取消关注,留下十个左右真正实用并且对成长有帮助的公众号,置顶其中一两个,在闲暇时间翻看一下推送,遇到好的文章可收藏起来反复看。

5.尝试打开手机的免打扰功能。在需要专注工作或者陪伴家人的时间里,建议给自己断网,打开手机免打扰功能(可将几个重要电话列入白名单)。手机完全静音,可以保证你高效学习、工作一两小时,也让你每天有时间陪伴自己的父母、伴侣、孩子。

卡塔尔首相哈马德·本·贾西姆20日接受法国媒体采访时表示,卡塔尔正就“入股阿海珐集团展开商讨”。

此一别后,小素一直都没有跟付先生联系,手机号码提示关机,网上也不见踪影。付先生问遍了小素的朋友和同事,没有人知道她的下落。他打电话给小素的父母,可是他们也表示不清楚她的行踪。“而且他们根本不承认有这么个外孙女的存在,更不准我们登记结婚。”

据报道,美国政府已开始着手调查,以确定这种吊兜是否与过去20年14名婴儿死亡相关。其中12名婴儿出生不足4个月。

“有什么样的生态就有什么样的产业。”过去,生态环境较差的时候,贾汪区曾经上了一些高污染高耗能的项目。而今,生态环境好了,支柱产业层次也提升了。眼下,在潘安湖边上,不仅吸引了牟特科技(北京)有限公司电机电控项目、江苏康迅数控装备项目等一大批科技含量高、资源消耗低的新兴产业落地生根,还在附近规划建设了20平方公里的徐州市科教创新区,未来将成为高端人才、高端产业的集聚地。产业生态正逐步实现绿色转型发展。

在著名网络专家、玄鸟传媒CEO郭开森看来,这样一个情人节的存在,已经说明网络已经成为年青一代的生活主题。他说,网民们自发创造的节日,可以说是有人推动的;但更深层次的原因是:对于80、90后的年轻人而言,虚拟的网络社会已经成为了他们的生活。

据悉,DHA藻油来自纯植物性海洋微藻,从培养到精炼萃取,整个过程均未经食物链传递,不受任何污染。与其它途径获得的DHA相比,DHA藻油的纯度更高、安全性更强、稳定性也更好。

今年8月,IBM与沃尔玛共同宣布在美国市场建立食品安全协作联盟,今日宣布的合作意味着也将IBM在区块链保障食品安全方面的专业知识引入到中国。IBM、沃尔玛和清华大学已经试点使用区块链追溯食品在供应链逐步转移到门店货架的过程,包括在中国对猪肉进行追溯,以及在美国对芒果进行追溯。沃尔玛的测试表明,通过应用区块链技术,追溯一袋芒果从农场到门店的过程从以往的几天甚至几星期缩短到了2秒。

海南大学艺术学院研二学生小徐自称是“表情包重度上瘾患者”,手机里存满了各类表情包,几乎每发一句话都要配表情包。“聊天时用了表情感觉可以更直接地表达情绪,而且能够调节气氛。”她举例,比如说了笑话后,对方发送夸张的“哈哈狂笑”表情,会比用文字回复“好好笑”更能鼓励人,而气氛尴尬的时候,发送一个“贱兮兮”打人表情,能减少双方的敌对感,既宣泄了情绪,又能减少“火药味”。 “表情包所带来的交流‘温度’,是其受到热捧的原因。”中南财经政法大学新闻与文化传播学院教授、硕士研究生导师李道荣认为,在虚拟世界,网络表情包通过图像展现表情、动作,模拟了现场交流的场景,可谓人们真实表情的延伸。人们利用表情包提高了沟通效率,缓和了仅使用语言文字交流带来的生硬、尴尬感。

手机 心理 问题

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网友评论:

来自淮南的网友说:评论时间:2020-08-14

当你年岁渐老,你会看懂这一切都是时光的调教,把随风易逝而又不可移动深情,麻木成无所不能的一生。回复


来自霸州的网友说:评论时间:2020-08-14

突然明白,别人怎么看你,或者你自己如何让地探测生活,都不重要。重要的是你必须要用一种真实的方式,度过在手指缝之间如雨水一样无法停止下落的时间,你要知道自己将会如何生活。回复


来自海门的网友说:评论时间:2020-08-14

有些事,就是不值得被原谅,跟大不大度没有关系;各有各的底线,做错了,就应该考虑为自己的错误付出代价。不是每个对不起,都能换回来一个没关系。回复


来自阿城的网友说:评论时间:2020-08-14

我承认我不够坚强,但是你喜欢坚强的女人,我能够为你改变。回复


来自沅江的网友说:评论时间:2020-08-14

忧愁他整天拉着我的心, 像一个琴师操练他的琴; 悲哀像是海礁间的飞涛; 看他那汹涌听他那呼号。回复


来自连云港的网友说:评论时间:2020-08-13

谁的寂寞覆我华裳,谁的华裳覆我肩膀。回复


来自长乐的网友说:评论时间:2020-08-13

在我们的心灵深处,爱和孤独其实是同一种感情,它们如影随形,不可分离。愈是在我们感觉孤独之时,我们便愈是怀有强烈的爱之渴望。回复


来自仙桃的网友说:评论时间:2020-08-13

以朋友的名义爱着一个人,连吃醋的资格都没有,有多喜欢,就有多心酸。回复


来自永济的网友说:评论时间:2020-08-12

请不要假装对我好,我很傻,会当真的。回复


来自松滋的网友说:评论时间:2020-08-12

愿有人陪你从校服到婚纱,愿有人陪你走过年少轻狂,也陪你走到两鬓斑白。许你一场相见如故,眉目成书。回复


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