【健康生活方式指导】每五人就有一人高血压!专家建议限盐减重动起来


发布时间:2020-09-23 14:38:14 阅读量:39547 作者:皓宁

“合理健康饮食和降压药是并驾齐驱的健康生活方式指导。”北京医院心内科副主任汪芳认为,合理膳食对于高血压患者的血压控制十分重要,有助于减少降压药使用、提升使用效果。

各地开展宣传活动提高人们对高血压危害性的认识和防治意识。心血管疾病专家认为,对高血压患者应在生活方式干预同时启动药物治疗,正确的生活方式干预也是合理有效的治疗手段。

国家心血管病中心主任助理、中国医学科学院阜外医院副院长蒋立新介绍,目前我国高血压患病人数达2健康生活方式指导.7亿,高血压直接经济负担占我国卫生总费用的6.6%。包括脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病在内的高血压严重并发症致残和致死率高,给患者家庭和社会带来沉重负担。

不过,专家指出,高血压可控可防。除了药物治疗,采取正确的生活方式干预也可明显降低血压。

国家心血管病中心发布的最新版国家基层高血压防治管理指南显示,高血压患者每人每日食盐摄入量不超过6克并注意咸菜、鸡精、酱油等食物中“隐性盐”的摄入,可以让收缩压下降2-8毫米汞柱;体重超标的高血压患者每减重10千克可以让收缩压下降5-20毫米汞柱。

根据这份指南,对确诊高血压的患者,应立即启动并长期坚持生活方式干预,即“健康生活方式六部曲”:限盐减重多运动,戒烟限酒心态平健康生活方式指导。

中国疾病预防控制中心专家建议,高血压患者养成良好行为生活方式还需做到三点:保证充足睡眠,不熬夜,睡觉前避免进行剧烈的体力或脑力活动;自备血压计,定期监测血压并做好记录,每周至少测量1次;遵医嘱服药,切忌自行停药。

美国伊利诺伊州一家动物园为迎接圣诞节推出用驯鹿粪便制作的项链吸引顾客。动物园去年推出的同类圣诞饰品被抢购一空。

晚上,陈秀娣经常在酒吧和酒店附近等客,每夜一般都能拉二三十位客人,两三百元的收入要比其他司机高出许多。

“农业供给侧结构性改革是篇大文章,需要进行理论创新,通过农业供给侧结构性改革,引领农业经济进一步发展,是农业结构调整的重大创新,也是适应农业新常态的必然抉择。”姜文来分析认为,农业供给侧结构性调整,在充分考虑市场、需求和资源环境约束的基础上,应该主动适应大众高品质、需求多样、价廉物美的需求。加强农业现代化基础建设,保护和提高农业综合生产能力以及农产品品质、效益,是未来一段时间内农业供给侧结构性改革资金和政策的重点。姜文来指出,我国农业结构要进行调整,过去的结构调整偏重于资源环境、需求、竞争力等方面的因素,今后的农业结构调整除了注重这方面的因素外,要将农业供给侧的结构性调整放在重要的位置。“中央‘一号文件’连续13年聚焦‘三农’,说明‘三农’问题的复杂性、长期性、重大性”,姜文来在指出,2016年的“一号文件”围绕加快农业现代化建设、实现全面小康目标提出了一系列新观点、新政策、新举措。与往年的“一号文件”相比,有四个“首提”值得特别关注。

对此,专家的观点是,因饮用凉茶出现身体不适的案例并不多见,凉茶之所以有去火功效,与其中所含清热解毒的中药材不无相关。作为一种合格的食品饮料,大家不必对其安全过于担忧。因此,我们应该保持这样一个观点:凉茶能喝,关键还要会喝。

商家称,妇女节消费时间短、集中,以服装、内衣、化妆品等为主,而且,消费者以已婚女性居多,她们的购买力很强。 (孙珺 谢亚宁)由于房屋是丈夫婚前财产,李娜(化名)离婚后只得租住于地下室中。她认为现有家业中,理应有其份额,于是将前夫及前公婆诉至法院要求分房。昨日上午,朝阳法院开庭审理此案,当庭判决1间房屋作为家庭财产归李娜所有。

高血压 疾病 患者

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网友评论:

来自古交的网友说:评论时间:2020-09-23

愿那些错过的人,经历了颠沛流离之后还会再度相逢。回复


来自龙井的网友说:评论时间:2020-09-23

人世间的一切不平凡,最后都要回归平凡,都要用平凡生活来衡量其价值。伟大、精彩、成功都不算什么,只有把平凡生活真正过好,人生才是圆满。回复


来自开封的网友说:评论时间:2020-09-23

你说还是活着等,等那一天!有那么一天吗?——你在就是我的信心回复


来自双流县的网友说:评论时间:2020-09-23

友情和爱情一样,也是有保鲜期的,想一想,有多少已经不联系的朋友,默默地存在于你的通讯录中。不是不想联系,实在是人生残酷,时空变幻,你我再无交集。与其相见,不如怀念;与其攀缘,不如随缘。人生不过是一场旅行,你路过我,我路过你,然后,各自修行,各自向前。回复


来自兴城的网友说:评论时间:2020-09-23

如果不能打破心的禁锢,即使给你整个天空,你也找不到自由的感觉。回复


来自井冈山的网友说:评论时间:2020-09-22

隔着一朵花的光阴,凝望在一抹桃红中,轻飘曼舞,低眉心扉访一季春暖花开。蝶飞曼舞,低眉浅笑,赴一场桃花盛宴,予我一世情缘。听那雨纷纷在枝头摇拽,惊醒了熟睡中的花儿,是谁在那里轻语浅吟,在我梦萦千回的心底深处栖息,只是为了在履行,泽一城终老,白首不相离的传奇。回复


来自惠州的网友说:评论时间:2020-09-22

我没有别的方法,我就有爱;没有别的天才,就是爱;没有别的能耐,只是爱;没有别的动力,只是爱。回复


来自阜阳的网友说:评论时间:2020-09-22

转危为安往往需要高超的心智,也需要好的心态。多思索少激动,多仁爱少仇恨,人生才变得更加美丽。回复


来自枝江的网友说:评论时间:2020-09-21

曾经以为自己没心没肺,即使受过伤害,也会很快忘记做回快乐的自己,其实不是,到处都是他留下的记忆,越想忘记,反而会记得越深,每一次想起都会让自己很痛很痛……回复


来自咸宁的网友说:评论时间:2020-09-21

如果生活是一杯水,那么痛苦就是掉落杯中的灰尘。没有谁的生活始终充满幸福快乐,总有一些痛苦会折磨我们的心灵。我们可以选择让心静下来,慢慢沉淀那些痛苦。如果总是不断地去搅和,痛苦就会充满我们的生活。所以,即使生活的水杯中落入了灰尘,我们也要努力让每一天都过得清澈。回复


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