【校花高莜柔的悲惨生活】简单七招抚平“啤酒肚” 慢慢吃浅浅尝(图)


发布时间:2020-10-29 00:50:17 阅读量:3214 作者:裔瑛

虽然让压力完全消失是不可能完成的任务,但是通过以下7个方法就可以降低压力激素水平,不让压力脂肪缠上你校花高莜柔的悲惨生活。

人的身体对生理和心理的压力都会作出相同的反馈--一旦你感到压力增大,你的肾上腺素分泌就加快,它会命令你的身体迅速补充能量应战压力或危险。同时你的压力激素--皮质醇水平迅速升高,它会让你的身体以为你需要更多的能量,哪怕你根本不需要那么多。直接的后果就是你感到很饿很饿,只要压力不消失,你的身体就会不停分泌刺激你食欲大增的皮质醇。

遇到这样的情况时,我们很少会明白饥饿只是一种假象。“相反,我们会想吃重盐、重糖和高脂肪的食物,因为它们会刺激大脑释放出一种让人开心的化学物质。”加利福利亚大学压力饮食研究专家ElissaEpel博士表示,这样的抚慰效果很容易让人“化压力为食欲”。

当肾上腺素释放出皮脂醇时,刺激肌肉生长的睾丸激素水平也会下降。“这种变化会使得你的肌肉生长放缓,你需要的热量也会减少,”《皮质醇效应》作者ShawnTalbott博士解释,“皮质醇效应会随着年龄的增长自然产生,而高皮质醇水平会加快这个进程的发生。”皮质醇还会鼓励身体储存脂肪,尤其是内脏脂肪,而这不仅会使得压力脂肪集中在腰腹部,还会增加患糖尿病和心脏病的概率。

1、先来10个俯卧撑

“运动是迅速、有效的减压阀。它会让你的身体误以为你已经摆脱了压力。”Talbott说,“运动可以加速身体的血液循环,将皮质醇运送至肾脏、然后排泄出身体。”压力大的时候可以做10个俯卧撑缓解紧张的神经,如果做俯卧撑不现实,简单的四肢伸展和散步也能帮助皮质醇代谢。Talbott在研究中证实,每周散步3次、每次18分钟就可以迅速降低15%的皮质醇激素分泌水平。

2、慢慢吃,浅浅尝

Epel说,在高压环境下人很容易用大吃大喝缓解紧张情绪。因此当你感到有压力时,一定要放慢吃饭的速度、慢慢吃、浅浅尝、仔细体会饱腹感,这样可以减低皮质醇分泌水平,从而减少你吃的食物的分量,不让压力转换为肚子上的赘肉。

3、停止严苛的节食

这听起来有点讽刺,但是研究证实持续的节食会使得皮质醇分泌水平升高18%。另外,当人的皮质醇分泌失衡时,血糖水平也会发生紊乱,先是急速增高,之后又垂直下降——由于血糖是大脑的主要燃料,一旦大脑的血糖水平降低、自制力也会急速下降,人的意志力也会变得薄弱,直接结果就是让你性格变得暴躁、胃口大开。

近段时间,火爆的台湾游成为城中焦点,其中广东地区台湾游组团量最大的旅行社-广之旅创下了三月单月组团人数突破三千人的纪录,从目前该社四月份的收客情况预计,下月赴台旅游的人数将比三月更上一层楼校花高莜柔的悲惨生活。随着赴台旅游人数的激增,为应对办证的人流量,有关机构采取对办证人群的分流措施。记者从广之旅获悉,从3月30日开始,市民除了到广州市出入境办证中心办理台湾通行证外,还可到户口所在的区公安分局办理。据广之旅港澳台中心总经理李念阳介绍,退休或任职于省一级、市一级单位的职工或在职人员,必须到广州市出入境办证中心办理台湾通行证,而无工作单位的社会人员则可在其户口所在的区公安分局办理。(邓圩 梁婕)中学生青春期懵懂的爱情,是“堵”还是“疏”,怎样“堵”又如何“疏”?昨下午,部分学生、家长、老师和专家们聚集在重庆市18中十楼会议室,参加由本报组织的“关爱孩子”早恋专题座谈会。

临近毕业季,成都一所师范院校的毕业生李燕和男友一起,踏上了租房的旅途校花高莜柔的悲惨生活。她还记得,6月中旬的一天下午,两个人拖着大行李箱,在成都的街头走了又走,去搜寻已经在网上预约的房源。

如今,他们远在葡萄牙国内的12岁小女儿也计划来到利兹市攻读艺术专业。不过,这个小姑娘显然再也无法体验到那种一家四口“集体留学”的滋味了,因为父母和姐姐已经动身回国,而哥哥虽然打算在原学校继续攻读硕士,可是学期只有一年。据中国日报报道

Alnwick城堡坐落于英格兰东北部悠然恬静的Alnwick小镇上,是Northunberland公爵家世袭的古堡,是《哈利波特与混血王子》中霍格华兹(Hogwarts)魔法学校的主要取景场地,其规模仅次于伦敦温莎城堡。电影中哈利·波特与同期魔法学员乘着小船来到他们心仪的魔法学院——霍格华兹,学校的外观及部分场景便来自于Alnwick城堡。

该六福珠宝专柜一名梁姓经理作出了回应:专柜当时售出的戒指是石榴石质玉镶18K白色金衬钻石戒指,确实不是翡翠玉戒指。在向顾客售卖时,产品上附有广东省珠宝玉石及贵金属检测中心证书,证明是石榴石质玉戒指,并非假货。

罗师傅用柴火起锅,用生抽老抽熬煮香叶、八角、桂皮等香料,再把宰好的乌鬃鹅放入大铁锅中焖煮。四十分钟后,鹅已入味。日暮时分,夹一口香叶鹅,吃一口白饭,伴着宁静清新的农家空气,田园风情无限。

小女孩不假半点思索,让陌生人进门,还热情倒水

60后的人在所有调查群体中,有39%的人反对男性婚前性行为,为比例最高。但从职业角度看,从事商业、服务行业的人不赞同男性拥有婚前贞操观。

“涉案广告借助相关国家权力机构进行非法荐证,并以新闻报道形式发布,违反《广告法》第七条‘广告不得使用国家机关和国家机关工作人员的名义’以及第十三条‘不得以新闻报道形式发布广告’的规定。”加多宝集团代理律师告诉记者:“另外,该广告还虚构和扭曲事实,误导公众,诋毁了原告的商业声誉,破坏消费者对原告的良好评价,构成了商业诋毁。”

首份关于重庆市民区域性社会心理调查报告日前出炉,该报告由西南大学心理学院和江北区地方志办公室合作,历时两年完成。其中,子报告“居民婚恋家庭观研究”尤其吸引眼球,既有站在风口浪尖的90后,也有颇具争议的80后。报告清晰解读了60后、70后、80后、90后四个社会中坚年龄层关于婚姻家庭的态度。

近段时间,火爆的台湾游成为城中焦点,其中广东地区台湾游组团量最大的旅行社-广之旅创下了三月单月组团人数突破三千人的纪录,从目前该社四月份的收客情况预计,下月赴台旅游的人数将比三月更上一层楼。随着赴台旅游人数的激增,为应对办证的人流量,有关机构采取对办证人群的分流措施。记者从广之旅获悉,从3月30日开始,市民除了到广州市出入境办证中心办理台湾通行证外,还可到户口所在的区公安分局办理。据广之旅港澳台中心总经理李念阳介绍,退休或任职于省一级、市一级单位的职工或在职人员,必须到广州市出入境办证中心办理台湾通行证,而无工作单位的社会人员则可在其户口所在的区公安分局办理。(邓圩 梁婕)中学生青春期懵懂的爱情,是“堵”还是“疏”,怎样“堵”又如何“疏”?昨下午,部分学生、家长、老师和专家们聚集在重庆市18中十楼会议室,参加由本报组织的“关爱孩子”早恋专题座谈会。

压力 身体 能量

上一篇: 葡萄酒消费群体趋于年轻化

下一篇: 广东旅游收入383亿 港澳游十分亮眼

网友评论:

来自龙井的网友说:评论时间:2020-10-29

找到对的人也许要花一生的时间,但爱上一个人却往往在一瞬间。回复


来自湛江的网友说:评论时间:2020-10-29

不要贪快,以你的聪明,只要耐心,什么事不成,你真的争口气,羞羞这势利世界也好!回复


来自穆棱的网友说:评论时间:2020-10-29

有你的时候下雪都不觉得冷,自己一个人的时候,晴空万里却觉得萧瑟。回复


来自广元达州的网友说:评论时间:2020-10-29

愿那些错过的人,经历了颠沛流离之后还会再度相逢。回复


来自漯河的网友说:评论时间:2020-10-29

我是天空里的一片云,偶尔投影在你的波心,你不必讶异,更无须欢喜,在转瞬间消灭了踪迹。回复


来自青岛的网友说:评论时间:2020-10-28

没有谁会无缘无故的对你好,所有的关心都来源于喜欢。回复


来自松滋的网友说:评论时间:2020-10-28

忆起那段时光,那抹湛蓝,唇边微笑,仍是我至今地阳光。回复


来自嘉兴的网友说:评论时间:2020-10-28

失去缘分的人,即使在同一个城市也很难遇见,有时候一转身就是一辈子。回复


来自新密的网友说:评论时间:2020-10-27

真想就这样对喜欢的人好,不多想,不求结果,没有目的,不问往后。就这样,顺着时间的脉络,日复一日的温柔下去。回复


来自赤水的网友说:评论时间:2020-10-27

我自以为的坚强,在重逢你的那一刻,如数瓦解。回复


热门专题