【村党支部党员生活会】一生要吃0吨食物怎么吃才合理?


发布时间:2020-10-20 19:34:55 阅读量:8808 作者:君昊

长期过度进食者易患脑血管病种类繁多的脑血管疾病,大多与饱食导致的高血脂、高血压和动脉粥样硬化有关村党支部党员生活会。当今,脑血管病已成为危害人类健康和生命最严重的三大疾病之一。

有人做过计算,人一生吃进去的食物大约为60吨,但每个人吃法是不一样的。有些人每天吃的多一些,有些人每天吃的少一些;有些人吃的杂一些,有些人吃的单一一些;有些人喜欢吃天然的食物,有些人喜欢吃加工程度高的食物……前不久,在北京酷乐仕悠唐广场,青年营养师健康论坛上王旭峰提出:“属于我们每个人的60吨食物,究竟怎么吃才合理。”

每餐进食要适量

有人开玩笑说,一个人一生能吃下去的食物,它是个定数,就是60吨。如果你每顿都吃的很饱,每天都比别人吃的多,那就意味着你会比别人早吃完这60吨食物,当然吃完的越早,生命就结束的越早。如果你每天能控制一下食量,吃个七八分饱,那么,你就会比普通人多吃几年甚至几十年……这看起来有些调侃之意,但细细回味,也有些道理。

中国民间素有“少吃香,多吃伤”、“饥不暴食,渴不狂饮”、“食多伤胃,酒多伤身”、“好饭莫饱,饭后莫跑”、“饮食贵有节,锻炼贵有常”、“要想身体好,吃饭莫太饱”、“暴饮暴食易生病,定时定量保安宁”的谚语。

长期过度进食,对身体危害严重

长期过度进食易导致肥胖长期过量饮食,特别是过多进食大鱼大肉等高热量食物,就会使摄入的能量过剩,日积月累,便导致肥胖。而肥胖已被认为是大多数代谢性疾病的温床。例如当身体每多增加500克多余脂肪时,脂肪便开始在血管中沉积。

长期过度进食易加重冠心病当我们摄入过多食物时,其中的高脂肪食物特别难消化,这就大大加重心脏负担,使腹部胀气,隔肌位置升高,从而限制心脏的正常收缩和舒张;甚至诱发心绞痛、心肌梗塞,进而危及生命。

长期过度进食易加速衰老有关学者还证实,吃得太饱会让人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质急剧增加,而这种物质又被证实是促使脑动脉硬化的元凶,脑动脉硬化则与老年痴呆密切相关村党支部党员生活会。

长期过度进食还可能增加患癌症的风险许多欧美的科研机构通过研究发现,机体免疫功能衰退是各种癌症的促发因素,而长期饱食就有使人体的免疫功能过早地衰弱或减退的可能。

膳食构成要多样村党支部党员生活会

这60吨的食物,我们希望在构成上,种类越多越好,吃的越杂越好。假设某家庭每天吃的蔬菜基本就是老四样:青椒、土豆、白菜、黄瓜,天天如此,月月如此,如果有一天我们检测出来黄瓜中有“四聚氰胺”,那么这个家庭面临的风险会很大。

而另一家庭,吃的蔬菜不仅种类更多,还经常变化,今天吃青椒、土豆、黄瓜、白菜,明天吃蒜苗、油菜、西兰花、西红柿,后天西葫芦、豆角、蘑菇、茭白等,这样下来,即便某种蔬菜中检出了有害物,但这个家庭受到的危害要比上一个家庭小许多。

所以,食物多样化、膳食多变化,会把可能存在的风险大大地稀释掉。这个道理好比理财领域的一句名言:不要把鸡蛋全都放在一个篮子里。

食物 程度 北京

上一篇: 北京白石桥家乐福接到恐吓电话称肉内被投毒

下一篇: 三项电动车国家标准通过审查

网友评论:

来自如皋的网友说:评论时间:2020-10-20

在喜欢你的人那里,去热爱生活,在不喜欢你的人那里,去看清世界。回复


来自三门峡的网友说:评论时间:2020-10-20

爱情是以微笑开始,以吻生长,以泪结束。你出生的时候,你哭着,周围的人笑着﹔在生命的尽头,你笑着,而周围的人在哭着。你出生的时候,你哭着,周围的人笑着﹔在生命的尽头,你笑着,而周围的人在哭着。回复


来自茂名的网友说:评论时间:2020-10-20

我尝奋我灵魂之精髓,以凝成一理想之明珠,涵之以热满之心血,朗照我深奥之灵府。回复


来自台中的网友说:评论时间:2020-10-20

爱我的人,会爱上我的缺点;不爱我的人,无法理解我的美。回复


来自汉中的网友说:评论时间:2020-10-20

如果我们都是孩子,就可以留在时光的原地,坐在一起一边听那些永不老去的故事一边慢慢皓首。回复


来自平顶山的网友说:评论时间:2020-10-19

你来的时候我毫无防备,你走的时候我措手不及。我不介意你就这么离去,我介意的是自己为何会如此频繁的想起你。回复


来自铜陵的网友说:评论时间:2020-10-19

如果我们都是孩子,就可以留在时光的原地,坐在一起一边听那些永不老去的故事一边慢慢皓首。回复


来自株洲的网友说:评论时间:2020-10-19

每个人都会感到孤独,寂寞的时候你会发现你的心很空。回复


来自富锦的网友说:评论时间:2020-10-18

纵使喝醉酒满嘴胡话,也有一句好想你发自肺腑。回复


来自双流县的网友说:评论时间:2020-10-18

最痛苦的莫过于徘徊在放与不放之间的那一段。真正决心放弃了,反而,会有一种释然的感觉。回复


热门专题