【鲜风生活超市】夏季午休:时间并非越长越好 睡前先喝一杯水


发布时间:2021-03-07 00:56:41 阅读量:4612 作者:颉钊

第三,夏季温度高,出汗较多,使得人体血液较为黏稠,营养成分流失,形成了午休时易发生疾病的先决因素鲜风生活超市。我们可以采取一些有效的方法改善这种情况,比如平时多注意及时饮水、补充微量元素等,还可以在睡前喝杯水。

时间并非越长越好 饭后十分钟再躺下 睡前先喝一杯水

夏季白天相对较长,晚上又常常闷热使人难以入眠,人们经常睡眠不足。有句俗语证实了这个情况,“春困秋乏夏打盹”,所以,人们经常会采用午休的方式来缓解睡眠不足。

研究表明,有效的午休可以改善大脑代谢,使得上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料,这也就是为什么午休后大家会觉得很轻松;此外,规律的午休可以降低“心绞痛”、“脑梗塞”的发病率鲜风生活超市。然而对于中老年人来说,只有适当的午休方式才能够增加下午的精力、更好地预防心脑血管疾病的发生。

那么,怎样的午休才算得上科学呢?

第一,午休时间并不是越长越好。不少人都觉得,中午时间很短,睡觉不解乏,或者困了也强撑过去,或者一觉就一下午,起床以后没多长时间就该吃晚饭了。这样没有规律的午休极易导致人体的“生物钟”紊乱,最突出的表现就是夜间的睡眠质量大打折扣。更加可怕的是,那些原本就有“高血脂、高血黏”的亚健康人群,无规律的长时间午睡增加了“中风”的机会。这是因为睡眠时人体内血液的流速相对较慢,血液中过高的血小板和纤维就更容易堆积到不光滑的血管壁上,形成了血栓,引起大脑血管狭窄或者堵塞,就是老百姓常说的“中风”。实际上,只要中午卧床休息二十分钟至半小时,就可以达到舒缓身体、养护大脑的目的了。

第二,老年人午饭后不宜马上卧床。中午进餐后,胃肠蠕动加快并且分泌大量消化液,这使得人体内大量血液集中到消化系统,再加上经过整个上午的消耗,很多人马上就困倦了。但是如果马上躺在床上,就会影响消化道功能,尤其是在湿度大的天气,更加容易引起消化不良。正确的做法是饭后静坐十分钟,然后再卧床休息。

此外,由天津中新药业第六中药厂生产的舒脑欣滴丸等中成药,可以起到提高睡眠质量、保护大脑血管的功效,可以作为"枕边药"提高午休的效果。舒脑欣滴丸是由川芎、当归这两种补血活血的中草药经过高科技药研技术提取而成。

其中的有效成分川芎嗪可以有效抑制血小板聚集,促进血液循环并预防动脉硬化鲜风生活超市。而丁基苯肽等可以直接营养大脑细胞,改善大脑血管微循环,从而改善大脑疲劳状态。当归多糖等还能够提高人体的免疫力,防止神经细胞退化,延缓记忆力的衰退。即使中午不能休息的上班族和学生,服用舒脑欣滴丸后,下午因疲倦而呵欠连连、注意力不能集中的现象也能够得以改善,使工作和学习的效率大大提高。(边 婧)

在中国食品行业中,“品质”是伊利最为突出的标签。在“伊利即品质”的企业信条指引下,伊利集团整合全球优质资源,持续升级质量管理体系,将严苛的质量管控标准贯穿于全球产业链。据介绍,伊利在业内率先设置了“质量标准三条线”:在国家标准线的基础上,严格50%制定了企业的标准线;在企业标准线基础上再提升20%,制定了企业的内控线。三条线层层把关,守护了产品的卓越品质。伊利人眼里不容“小毛刺”的故事就是 “伊利即品质”信条的直接体现。一名员工有一天发现产品包装底部有划痕,虽然不明显,但仍坚决要求停机检查。最终,他和同事经地毯式排查后,在设备链条的深处找到了一个不到一毫米的毛刺。

本市属于重度缺水地区,2016年,全市人均本地水资源占有量约为100立方米,为全国人均占有量的二十分之一。同时,地下水超采、地面沉降问题较为突出。而地表水由于水质原因,目前大部分不能直接使用,生产生活用水主要依靠引滦、引江等水利工程,用水成本很高。因此,通过税收杠杆抑制不合理用水需求,对于促进水资源节约保护,充分发挥京津冀税收政策协同效应,都具有重大现实意义。

午休 时间 越长越

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网友评论:

来自长沙的网友说:评论时间:2021-03-07

小丑取悦着这个世界,也许未曾感受到真正的快乐。回复


来自石狮的网友说:评论时间:2021-03-07

生活中,感动、亲情、友情、爱情、痛苦、忧伤、挫折、困境,犹如人生的老朋友,常常伴随左右。面对痛苦、忧伤、挫折、困境的人生,有两种态度,一种是主动迎接,另一种是被动承受,只有主动迎接的人,人生才会活得精彩。回复


来自内江的网友说:评论时间:2021-03-07

人世间的一切不平凡,最后都要回归平凡,都要用平凡生活来衡量其价值。伟大、精彩、成功都不算什么,只有把平凡生活真正过好,人生才是圆满。回复


来自和龙的网友说:评论时间:2021-03-07

我将于茫茫人海中访我唯一灵魂之伴侣,得之,我幸;不得,我命,如此而已。或得则吾生,不或则吾灭。回复


来自乐山的网友说:评论时间:2021-03-07

有些伤口,无论过多久,依然一碰就痛;有些人,不管过多久,也还是一想起就疼。回复


来自铁力的网友说:评论时间:2021-03-06

让我花掉一整幅青春, 用来寻你。回复


来自龙井的网友说:评论时间:2021-03-06

如果要给美好人生一个定义,那就是惬意。如果要给惬意一个定义,那就是三五知己、谈笑风生。回复


来自绥化的网友说:评论时间:2021-03-06

黑暗里想念焰彩,迷雾里思忖晴霞。回复


来自六安的网友说:评论时间:2021-03-05

正因你已是我今生永远无法割舍的牵挂,我对你有再多的思念,我对你有再多的牵挂,也换不回拥有你的日子。我爱你和我放下你,同样都是那么的不容易。我真的很爱你,你的性命中以前有过我,你的世界我以前来过。红尘中有一个深爱着你的人,有多少爱能够重来,又与多少爱能够擦肩而过呢?回复


来自新密的网友说:评论时间:2021-03-05

我想要的,就是无论有多难,依然有那么一个人,和我相依相守。回复


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