要开学啦阿根的梦想生活,“收心”还要“收胃”


发布时间:2021-02-28 08:06:40 阅读量:246 作者:子赫

两个多月宅在家里,饿了吃零食,渴了喝饮料,早中餐合一顿成了不少孩子的习惯,这无疑给胃肠道造成了负担,孩子可能会出现口臭、舌苔厚白、肚子胀、没胃口等症状阿根的梦想生活。张先华指出,长时间的无规律饮食、较少进行体育锻炼,会导致身体免疫机能下降。开学前,家长应帮助孩子调整饮食、清理肠胃,让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。

饮食无规律,胃炎患儿不少;日照、运动不足,催生小胖子。专家提醒——

要开学啦,“收心”还要“收胃”

长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 张维夏

“医生,我家孩子这段时间宅在家里,零食买了一大堆,薯片、汉堡、碳酸饮料当成主食来吃,嚷嚷说肚子疼……”“孩子这段时间没出去,感觉都没长个,体重反而重了两公斤……”

“4月7日,初三、高三学生开学,家长要及时帮孩子调整状态,让他们的饮食和运动回归正常。”湖南省人民医院儿童消化营养神经专科主任张先华表示,今年超长假期中,零食不断、吃得多动得少,孩子的作息和饮食都乱了套。眼看开学在即,有的孩子不仅出现食欲不振、腹部不适等问题,还产生疲倦、不想上学的心理。家长一定要安排好孩子的一日三餐,控制孩子的零食,也要注意让孩子适当运动。

回归正常,先让肠胃休息

【临床案例】因疫情影响,8岁的壮壮(化名)每天都宅在家里,零食买了一大堆,薯片、汉堡、碳酸饮料等都当成主食来吃。可高兴了没几天,他就常常向妈妈嚷嚷说肚子疼。在湖南省人民医院儿童医学中心就诊后,壮壮被诊断为慢性胃炎、消化不良。

【专家分析】近一两个月,像壮壮这样的胃炎、消化不良小患者并不少见,这些小患者多在5至10岁之间。张先华表示,壮壮是由于饮食不当造成的胃炎。油炸类方便食品脂肪含量高,食物添加剂较多,盐和糖都超出了儿童食物标准,不容易消化,容易出现食欲下降、消化不良和腹胀等情况,不能当作主食。小孩子自控能力比较差,吃饭不定时、暴饮暴食、饮食忽冷忽热等都会加重胃肠道的负担,如果经常饮食不得当,很容易造成胃、十二指肠黏膜损害而形成慢性胃炎、十二指肠炎,也容易出现消化不良等情况。

如何调整孩子们的饮食结构呢?张先华表示,首先要注意减少零食的量和次数,保证一日三餐定时进食,至于吃多少,则随着孩子的胃口来调整。其次,饮食应以清淡为主,注意营养均衡,要充分补充富含维生素的饮食,适当减少脂肪摄入量,少吃或者尽量不吃油炸、寒凉的食物。

孩子们的一日三餐如何合理规划?张先华建议,家长尽可能按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则,达到合理营养和平衡膳食的要求,“主食要有粗杂粮,蛋白质和肉食类要有鱼虾,肉类、禽类混搭着吃,才可以根据色香味合理搭配,深绿色蔬菜要有,汤汤水水的都要给孩子们吃一点阿根的梦想生活。”

保持运动量,有助于孩子更好投入学习

【临床案例】“孩子这段时间没出去,感觉都没长个……”在湖南省人民医院互联网医院上,近期许多家长对这类问题进行咨询阿根的梦想生活。昕昕(化名)妈妈表示,孩子5岁了,以往这时已经奔跑在阳光里,但受新冠肺炎疫情的影响,要求居家防疫,这段时间她没有经常带孩子去户外运动和日照。“我们白天要上班,也只能晚上督促她跳跳绳运动一下,没看到她怎么长高,体重倒是长了不少。”

【专家分析】湖南省人民医院儿童内分泌遗传代谢病科主任徐璇表示,今年超长假期中,孩子的饮食、运动,包括睡眠等习惯都与上学时不同,容易导致孩子发胖、体重增加。春季是儿童长高的黄金时间,家长在家想方设法让孩子补充营养。但实际上,因为没有充足的运动,反而容易导致孩子食欲降低,未能摄入充足的营养物质。生命在于运动,通过运动,孩子体质能得到改善,尤其是正处于生长发育阶段的青少年,更需要保持运动量。这样一来,孩子们不会过于肥胖,也有助于他们更好地投入到生活和学习上。

“目前,孩子们普遍使用手机等电子产品时间长,这很容易导致颈椎和腰部出现疲劳。家长至少要让孩子每天运动一个小时,安排在每次做作业或者看电视一个小时后锻炼10至15分钟,然后一天内分多次运动。至于运动内容,可以进行原地开合跳、原地踏步、深蹲跳、纵跳、身体拉伸等。”徐璇表示,如果家里有瑜伽垫,孩子也可以在瑜伽垫上做一些两头起、举腿、打腿等简单动作,当然包括仰卧起坐。

在适当环境条件下,家长也可以带孩子出门晒晒日光浴,做做户外运动,比如散步、快走、打球等。这个适当条件是指居家周边人群较少的活动场所,或者就在自家楼下的小区公园,并且是天气状况较好、温度适宜的情况下。

“专家支招助力孩子健康复学”系列报道之三

根据质检总局核查,2008年以来,中国内地未进口预包装的红牛可乐或红牛功能饮料用于商业销售,国内销售的红牛饮料均为国内生产。

五六十年代时,由于条件所限,很多人都是“裸婚”,但并未妨碍这批人在工作和生活上的激情。现在的年轻人,许多人都面临巨大的压力,如果非得要按照父母的意愿举办婚礼,必将增加负担。年轻人只要有骨气,真心相爱,举办婚礼与否都不重要,父母们大可抛开面子思想,给予下一代更多的自由,减轻他们身上的经济压力。

“整体而言,中国潜在经济增速可能已经进入到7%-8%之间,以后应该适应这个速度。”她说。

这段备受关注的“千人挤爆930公交”视频由焦点网燕郊星河皓月小区的一名业主上传至网上,引爆了关于燕郊公共交通问题的讨论。随着燕郊楼盘的开发,越来越多的北京人在燕郊买房,每日乘公交往返于住所与单位,其辛苦程度由该视频可见一斑。

知情者称,消防人员进入房屋后,发现主卧的屋顶已被烧塌,他们便沿着另一侧搜索,因为屋内弥漫着浓烟,能见度很低,消防员只能在强光灯的照射下缓慢前行。最后在卫生间内,发现了已经昏迷的王某,消防员立即用担架将王某抬到楼下999急救车内,此时王某已经窒息,随后被紧急送往大兴仁和医院抢救,终因抢救无效死亡。据了解,王某今年60岁,小区居民经常看到其带着外孙女在小区内遛弯,另一名被烧伤的老人今年86岁,是王某的继父,前段时间刚住院回来,行动不便。当时发现起火后,王某让妻子带着外孙女先走,而自己则冲入到火势正旺的卧室内,希望能将继父救出,但最终未能逃出火场。

包含了3条930支线的一个930车队的工作人员告诉记者,目前该车队每日发车80多辆车,达800多车次,等车间隔本应为3分钟,但由于路面不好走,多处修路,外加堵车时有发生,尤其是早晚高峰车流量大,以至于两头着急。为了避免这一状况,目前已采取措施,如增加通州北苑掉头的车辆和至四惠的区间车等,以便及时输送燕郊的业主到地铁。他表示,根据刷卡和售票记录统计,每天乘坐其车队3趟930线路的乘客达2万人次,其中相当一部分是住在燕郊、在北京城里上班的上班族。早高峰时段集中在早6点半至7点半,呼吁业主早起5分钟,避开高峰期乘车,以缓解拥挤。

开学 孩子 收心

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网友评论:

来自邓州的网友说:评论时间:2021-02-28

择其所爱,爱其所择,前四个字是前半生,后四个字,便是余下的岁月了。回复


来自利川的网友说:评论时间:2021-02-28

没有谁会对谁好一辈子,只有自己不会委屈自己。回复


来自菏泽的网友说:评论时间:2021-02-28

我唯愿保持住一份生命的本色,一份能够安静聆听别的生命也使别的生命愿意安静聆听的纯真,此中的快乐远非浮华功名可比。回复


来自遵化的网友说:评论时间:2021-02-28

杀了公鸡,也阻止不了天亮。历史将会记录,在这个社会转型期,最大的悲哀不是坏人的嚣张,而是好人的过度沉默。回复


来自阆中的网友说:评论时间:2021-02-28

天下就没有偶然,那不过是化了妆的、戴了面具的必然。回复


来自常熟的网友说:评论时间:2021-02-27

我的胸膛并不大,决计装不下整个或是部分的宇宙;我的心河也不够深,常常有露底的忧愁。回复


来自安国的网友说:评论时间:2021-02-27

有的人25岁就死了,只是到75岁才埋葬。我们究竟是活了365天,还是活了1天,重复了364遍。回复


来自佳木斯的网友说:评论时间:2021-02-27

那些想说却不敢说的话,都变成了转发,不是我不善言辞,只是不敢表达。回复


来自荥阳的网友说:评论时间:2021-02-26

尘世间,多少繁华落尽,多少悲喜不明,生命在短暂的燃烧中,显得那么苍白无力,也许,当一切都看透,一切都淡若后,才能真正领悟生活的真谛,这一生不为名利,不求奢侈,只要红尘有你,便已足矣!回复


来自武汉的网友说:评论时间:2021-02-26

没人会在乎你难过什么,感同身受是假的,自己心里明白就好,爱你的人会想办法逗你开心。回复


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